Con el inicio de la temporada de calor, las temperaturas aumentan, lo que pone en riesgo a grupos vulnerables como niños y adultos mayores, quienes pueden sufrir golpes de calor. ¡A continuación te contamos qué medidas debes implementar para proteger tu salud!
¿Cuáles son las diferencias entre insolación y golpe de calor?
En términos médicos, existen dos afectaciones que puede sufrir el ser humano por la exposición prolongada a altas temperaturas: la insolación y el golpe de calor.
La insolación ocurre tras una exposición prolongada al sol y provoca síntomas como dolor de cabeza y fatiga. Estos pueden aliviarse protegiéndose de los rayos solares, manteniéndose hidratado y permaneciendo en un ambiente fresco.
En cambio, el golpe de calor es más grave y se presenta tras una exposición extrema a altas temperaturas, afectando principalmente a personas que se ejercitan al aire libre en horarios de calor intenso.
Este trastorno provoca un incremento descontrolado de la temperatura corporal, que puede superar los 40°C, generando mareos, convulsiones e, incluso, la muerte si no se recibe atención médica oportuna.
¿Cuáles son las recomendaciones para prevenir golpes de calor?
-Evitar la exposición al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.
-Usar bloqueador solar.
-Protegerse con sombrero, gorra y lentes de sol.
-Vestir ropa de colores claros.
-Mantenerse hidratado constantemente.
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
En caso de que alguien presente síntomas de golpe de calor, es fundamental llamar a los servicios de emergencia. Mientras llega la ayuda médica, se recomienda:
-Aplicar compresas de agua tibia.
-Colocar a la persona en un entorno bien ventilado.
-Utilizar ventiladores o abanicos para refrescarse.
