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Home Ciudadano Sano Salud

¡La prevención lo es todo! Estas son algunas medidas para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama

Ayer se conmemoró el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama

octubre 20, 2024
En Celaya, invitan a caminata por la conmemoración de la Lucha contra el Cáncer de Mama

Ayer 19 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, bajo el lema “La prevención, la detección temprana y el tratamiento oportuno salvan vidas”. Por ello, te enlistamos algunas recomendaciones de hábitos saludables para detectar y/o prevenir esta enfermedad.

Este día tiene como propósito que tanto mujeres como hombres tomen conciencia de que esta enfermedad se puede detectar y prevenir a tiempo.

Aunque hasta el momento no se ha determinado qué causa este padecimiento, hay diversos factores de riesgo que pueden aumentar el riesgo de presentar cáncer de mama, y muchos de ellos tienen que ver con nuestro estilo de vida.

Recomendaciones médicas

-Autoexploración de mamas mensual a partir de los 20 años de edad, de preferencia al quinto día de la menstruación

-Examen clínico de mamas a partir de los 25 años

-Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 69 años de edad

Como parte de las recomendaciones de estilos de vida saludables, el Sistema de Información de Cáncer de la Mujer (SICAM) establece lo siguiente:

Es importante usar las medidas preventivas para reducir los riesgos de padecer cáncer de mama, entre ellas se encuentran:

-Evitar consumir alimentos ultra procesados

-Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya

-Disminuir el consumo de azúcares y grasas

-Hacer ejercicio de manera diaria al menos 30 minutos

-Evitar consumir tabaco y alcohol

Este padecimiento es el tipo de cáncer más común siendo una afección que ataca en su mayoría a mujeres y que puede aparecer a cualquier edad después de la pubertad, pero con la mayor tasa de incidencia en la adultez.

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Staff El Buen Ciudadano

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