La Secretaría de Salud del estado de Guanajuato dio a conocer las graves consecuencias del sobrepeso y la obesidad, pues afectan diversos sistemas del cuerpo. Aquí te detallamos algunas medidas preventivas para que las tomes en cuenta.
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que puede ser perjudicial para la salud. Se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su índice de masa corporal (IMC) es superior a 25, y obesidad cuando este índice supera los 30.
¿Qué enfermedades se asocian al sobrepeso y la obesidad?
Entre las enfermedades más comunes asociadas a esta condición se encuentran las enfermedades cardiovasculares (como las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares), diabetes, hipertensión arterial, dislipidemia, problemas respiratorios, y complicaciones ginecológicas como menstruación irregular e infertilidad.
¿Qué se puede hacer para prevenir el sobrepeso y la obesidad?
Para prevenir el sobrepeso y la obesidad, es fundamental hacer cambios en el estilo de vida. Algunas de las acciones clave incluyen:
-Limitar la ingesta de grasas y azúcares, especialmente los provenientes de alimentos procesados.
-Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
-Realizar actividad física periódica: 60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.
-Evitar el consumo de bebidas azucaradas como refrescos y jugos industrializados.
¿Dónde recibir orientación en salud nutricional?
La Secretaría de Salud hace un llamado a la sociedad guanajuatense para que enfoque su atención en el cuidado de su salud, acudiendo a su Centro de Salud local para recibir orientación sobre control nutricional y prevención.
